Van pleasen naar regie

Leer professioneel begrenzen zonder jezelf te verliezen

Ik zeg ja… maar eigenlijk voel ik nee.” Herken je dat — juist in je werk? Je voelt feilloos aan wat anderen nodig hebben. Je bent betrokken, empathisch en neemt verantwoordelijkheid. Je wilt er écht zijn voor je cliënten, collega’s of team.

Maar ondertussen merk je dat je:

• sneller ja zegt dan je wilt
• het lastig vindt om grenzen aan te geven
• te veel geeft in je werkrelaties
• na een werkdag helemaal leeg bent
• soms niet meer helder hebt wat jij nodig hebt of waar jouw grens ligt

Veel professionals proberen hun pleasegedrag af te leren. Maar de pleaser is niet je probleem. Het is een deel van jou dat ooit is ontstaan om je te beschermen of om in verbinding te blijven. Dit mechanisme is nog steeds actief in hoe jij werkt en relateert. In deze workshop leer je niet om je pleaser weg te duwen, maar om de pleaser te begrijpen en professioneel te sturen. Niet door afstandelijker te worden, maar door helderder en eerlijker te zijn — naar jezelf én de ander.

Wat leer je

In deze workshop ontdek je:

• wanneer jouw pleaser het overneemt
• wat dit deel probeert te beschermen
• hoe je signalen van grensverlies eerder herkent
• hoe je grenzen voelt én professioneel communiceert
• hoe je keuzes maakt die kloppen voor jou

Je beweegt van: automatisch geven → naar bewust kiezen

Zodat je:

• met meer rust en energie werkt
• duidelijke grenzen hebt zonder schuldgevoel
• steviger staat in je rol als professional
• meer energie overhoudt aan het eind van de dag
• betere, gelijkwaardigere werkrelaties creëert

Hoe werken we

In vier weken krijg je weer regie over hoe jij jezelf inzet in je werk.
Je leert jouw pleaser kennen op een dieper niveau en ontwikkelt een nieuwe, bewustere manier van handelen. Je gaat niet minder betrokken worden, maar effectiever en helderder. We werken met: visualisaties, reflectieoefeningen en praktische opdrachten die je direct toepast in je leven en werk. Tussen de online sessies door experimenteer je met nieuw gedrag in je eigen praktijk of werkomgeving.

Programma

Van pleasen naar regie is een intensief traject van 4 weken:

• 4 online bijeenkomsten van 2 uur
• Tussentijds contact om je te motiveren
• Praktische oefeningen en opdrachten tussen de sessies
• Directe koppeling tussen theorie en jouw dagelijkse praktijk
• 1x 1-op-1 coachingsessie met een van de trainers

Data

4 woensdagochtenden van 9.30 – 11.30 uur: 7, 14, 28 oktober en 4 november 2026, via Zoom

Voor wie

Deze workshop is voor jou als je werkt als coach, therapeut, begeleider, HR-medewerker, leidinggevende en:

• merkt dat je te veel geeft in contact met anderen
• moeite hebt met grenzen stellen in je werk
• verantwoordelijkheid snel overneemt van cliënten of collega’s
• je regelmatig leeg of overbelast voelt
• weet dat het anders kan, maar merkt dat je in oude patronen blijft stappen
• je bereidt bent te reflecteren op jezelf.

Werk je op dit moment met een coach of therapeut en twijfel je of dit traject passend is? Neem gerust contact op om af te stemmen. 

Ben ik na 4 weken van het pleasen af?

Wanneer je de opdrachten uit dit traject zorgvuldig doorloopt en actief met de oefeningen aan de slag gaat, zul je na 4 weken merkbaar minder vanuit pleasegedrag handelen. Je maakt vaker bewuste keuzes die in lijn zijn met je eigen behoeften, in plaats van automatisch af te stemmen op de ander. Het proces van het duurzaam integreren en accepteren van dit patroon vraagt doorgaans meer tijd dan vier weken. In uitdagende situaties kan dit mechanisme zich opnieuw aandienen. De aangereikte oefeningen bieden dan houvast om opnieuw regie te nemen en er bewust mee om te gaan.

Inschrijven

Trainers

Mark Hullegie: Psychosynthese leiderschapscoach

“Ik kom van ver. Ik dacht dat ik het juiste deed door te focussen op wat anderen wilden en daarvoor was én ben ik gevoelig. Ik voel in groepen haarfijn aan wat er speelt en was, achteraf gezien, altijd op mijn hoede. Op mijn 27^e ontdekte ik dat ik mijzelf niet liefhad en dat ik altijd het leven van wat ik dacht dat anderen belangrijk vonden leefde. Mijn ontwikkelingsreis begon. Veel later leerde ik meer voor mijzelf kiezen. Dat is en blijft lastig. Wel heb ik nu veel meer regie over mijn pleaser en kan ik die nu bewuster inzetten als het uitkomt en tegenhouden als dat beter is voor mij.”

Wendy Smit: Psychosynthese coach, therapeut en trainer

Al op jonge leeftijd ontwikkelde ik een sterk vermogen om mensen en onderliggende dynamieken aan te voelen. Ik speelde moeiteloos in op wat anderen nodig hadden. Een kwaliteit die mij veel heeft gebracht. Tegelijkertijd merkte ik dat mijn eigen behoeften daardoor naar de achtergrond verdwenen. Rond mijn 25e begon ik een bewust proces van zelfonderzoek en persoonlijke ontwikkeling, waarin ik leerde om weer regie te nemen over mijn keuzes en grenzen. Wat ooit voelde als ‘pleasen’, is getransformeerd als een bewuste professionele kracht: empathie en afstemming die ik kan inzetten wanneer het ertoe doet.